H\u00e1 in\u00fameras raz\u00f5es para consumir ovos, especialmente se olharmos para a sua composi\u00e7\u00e3o nutricional. Vamos destacar 5 delas, que nos parecem mais que suficientes para atestar os benef\u00edcios deste alimento.<\/p>\n\n\n\n
A gema do ovo, por ser rica em colina, vitamina B12 e vitamina D, est\u00e1 diretamente associada ao bom funcionamento neurol\u00f3gico<\/strong>, bem como \u00e0 redu\u00e7\u00e3o dos efeitos da perda de mem\u00f3ria, provocados pela idade avan\u00e7ada. <\/p>\n\n\n\n A grande quantidade de prote\u00ednas (1 ovo cont\u00e9m 10% das necessidades di\u00e1rias para um adulto), juntamente com os nove amino\u00e1cidos essenciais presentes no ovo (o nosso organismo n\u00e3o consegue produzir os amino\u00e1cidos essenciais presentes no ovo) garantem excelentes resultados no fortalecimento e constru\u00e7\u00e3o muscular. <\/strong><\/p>\n\n\n\n A ingest\u00e3o de ovos \u00e9 excelente na preven\u00e7\u00e3o da degenera\u00e7\u00e3o ocular<\/strong>, reduzindo o risco de desenvolver cataratas, gra\u00e7as \u00e0 lute\u00edna e zeaxantina encontradas no ovo. <\/p>\n\n\n\n A grande concentra\u00e7\u00e3o de vitamina D e f\u00f3sforo nos ovos faz com que este seja um forte aliado no fortalecimento de ossos e dentes<\/strong>. A vitamina D e o zinco, ajudam a melhorar <\/strong>a<\/strong> imunidade do nosso organismo<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n Posto isto, do que est\u00e1 \u00e0 espera para alterar os seus h\u00e1bitos alimentares e aumentar\u00a0a\u00a0ingest\u00e3o de ovos?<\/p>\n\n\n\n